第３章　ビールと健康

ついつい飲みすぎた後で

• 充分な睡眠を取りましょう。睡眠を取ることでアルコールが分解され、目覚めが爽やかになります。
• ビタミン類を取りましょう。一部のビタミン類にはアルコールの分解を促す働きがあり、肝臓の負担も軽くします。糖分にも同じ効果があるため、リンゴやみかんなどの果物を食べるのはより効果的です。
• 水分をたっぷり取りましょう。水分をとると利尿作用が働き、体からアルコールが早く抜けていきます。
  迎え酒は絶対ダメ。迎え酒をすると一時的に気分の悪さが消えますが、それはあくまで一時的なこと。体をごまかしているに過ぎません。迎え酒を何度も続けると、アルコール依存症などを招くこともあります。

あなたとビールが良きパートナーでいるためにも、飲みすぎに注意し、体をいたわることが大事です。これからも、健康で末永いおつき合いをお願いします。